以下内容关于《
红豆有什么营养 它是补血圣品
》的解答。1.红豆都有什么营养2.红豆有什么营养 它是补血圣品3.红豆有什么营养和作用4.红豆都有什么营养价值1.红豆属高蛋白、低脂肪的高营养榖类食品，而且含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。
2.红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润，还可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。
ps:(蚕豆有什么营养)
3.红豆富含维他命BB蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
4.另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。
ps:(红豆的作用和功效有哪些呢)
5.红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。
6.补充：红豆每百克含水分16克，蛋白质20.2克，脂肪0.6克，碳水化合物64克，膳食纤维7.7克，维生素A13微克，视黄醇当量，胡萝卜素80微克，硫胺素0.16毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸2毫克，维生素E136毫克，钙74毫克，磷305毫克，钾860毫克，钠2毫克，镁138毫克，铁7.4毫克，锌2毫克，硒8微克，铜0.64毫克，锰33毫克。
ps:(红豆和赤小豆有什么区别)
总结：以上就是编辑：【闺蜜】整理原创关于《
红豆有什么营养和功效
》优质内容解答希望能帮到您。