以下内容关于《
女生练腹肌最好的方法
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2.般你可以尝试做卷腹运动，让你的背部紧靠在地面上，然后双手放在耳朵两边，就可以达到定的锻炼腹肌的效果。
ps:(女生练腹肌最有效的方法)
3.在做的时候，尽量的让下巴靠着胸部收拢，也要把腿部尽量的抬高，但是背部最好是不要离地，这样的锻炼才有效果。
4.或者是直接的使用健身球来做，你可以把双脚放在地面上，然后双手打开，把身体躺在健身球上，用腹部的肌肉来控制平衡，慢慢的收缩你的腹肌让身体抬起来，然后在利用腹肌发力让你的身体慢慢的平躺下去。
ps:(女生如何练出腹肌)
5.当然你也可以尝试使用仰卧起坐，这种方式对于腹部的锻炼效果也是不错的，也能有定的腹肌。
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