便秘揉肚子管用吗,治便秘最有效的方法揉肚子

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便秘怎么调理 防便秘揉肚子很管用

1、腹部按摩、穴位点揉，既省心省事，又不拘于时，卧床休息前或坐着看电视时进行均可，每日坚持能防治便秘。

2、揉神阙右手掌心叠放在左手掌背上，以手掌心贴在脐部，吸定后，先顺时针方向揉脐部，再逆时针方向揉脐部，各50次。

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3、脐部为神阙穴所在，是人体保健要穴，同时对胃肠道功能调节有显著效果。

4、点中脘中脘穴位于脐中上寸(肚脐和胸骨连线下端的中点)。

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5、指压、指揉刺激中脘穴，可促进胃肠蠕动。

6、操作时，以拇指、食指或中指末节指腹按压中脘穴，带动皮下组织作环形揉动，频率不宜太快，时间约5分钟，以有热气内透为佳。

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7、按天枢平脐向两侧旁开两寸的天枢穴，同样能有效调节肠道运动，每次按压10分钟左右。

8、按揉手法同点揉中脘穴相似，还可以食、中、环指并拢做按揉法，使接触面增大。

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便秘揉肚子管用吗

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