以下内容关于《
八段锦是谁创立的？八段锦什么时候练最好
》的解答。1.八段锦什么时候练最好 怎么练?练几次?2.八段锦怎么练3.八段锦怎么练才能达到最好效果4.八段锦是谁创立的1、八段锦属于导引气功，早上6点到七点，晚间9点前后练比较好。
2、这个按传统说法就是采日月之灵气，为我所用。
ps:(八段锦怎么练)
3、早上练之前，先站好预备式，舌顶上颚，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵听不到呼吸声为宜，这样可以把夜留在肺里的浊气呼出。
4、然后开始锻炼晚间12点以后不要练，晚间练完小时后再考虑睡觉，不要练完就立即。
ps:(八段锦怎么做)
总结：以上就是编辑：【小莞】整理原创关于《
八段锦什么时候练最好 怎么练?练几次?
》优质内容解答希望能帮到您。