以下内容关于《
为什么吃水果比喝果汁好(为什么吃水果比喝果汁好)
》的解答。1.为什么喝果汁不如吃水果2.喝果汁和吃水果3.为什么喝果汁不如吃水果4.鲜榨果汁的缺点1、水果营养更全面和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了对人体有益的膳食纤维，也损失了部分维生素C和抗氧化物质，营养成分不如水果全面。
2、喝果汁容易发胖水果榨汁之后，甜度不够，就需要加入糖分，般喝杯纯果汁，能喝进去20-40克的糖，而人每日糖限制量才50克，如果是餐之外喝果汁，很容易发胖，还会增加糖尿病喝高血脂的风险。
ps:(吃果汁好还是吃水果好)
3、喝果汁不利控制血糖喝果汁不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道的吸收速度也很快，所以血糖上升也快，对于需要控制血糖的人来说，不利健康。
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为什么吃水果比喝果汁好
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