以下内容关于《
建议养成早上排便反射(怎样增强排便反射)
》的解答。1.排尿反射的初级中枢位于2.排尿反射是正反馈调节3.排尿反射4.香丹清能减大肚子吗1、最好在每天早饭后排便，养成这个习惯。
2、早饭后，食物进入胃内能引起“胃结肠反射”，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生。
ps:(排尿反射和排便反射)
3、排便动作本身是种反射性活动，是可以建立条件反射的。
4、只要坚持定时排便段时间，就能逐渐养成排便的条件反射，形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。
ps:(排便反射是什么调节)
5、养成排便反射时，注意：大便时别分心。
6、不少人喜欢边上厕所边看报、玩手机，而这样心用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。
ps:(排便反射减弱怎么办)
7、不利于形成排便反射。
8、早上最容易出现结肠运动，尽量起床后就上厕所，或早餐后20分钟也是排便最佳时间。
ps:(排便反射恢复训练)
9、即使早上没有便意也要去厕所蹲下，之后慢慢就会习惯，以后排便就不困难了，自然而然就完成了，而不是成为身体的种负担。
10、有便意千万别憋着。
ps:(主动排尿是不是反射)
11、定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。
12、好姿势助排便。
13、般来说，蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。
14、只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。
15、对患有心脑血管病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，最好选择坐便，排完起身要缓慢。
16、最好根据大便的情况调整饮食。
17、如出现大便腥臭、难冲净，要适当少吃肉食，增加膳食纤维、蔬果。
18、体检时的便常规检查不要轻易放弃，45岁以上的人最好每年查次。
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怎样增强排便反射
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