以下内容关于《
便秘怎么治疗 治便秘的偏方最快方法
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2.为了缓解便秘现象，最好是补充足够的水分，每天早上补充足够的水分，促进肠胃的蠕动。
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3.注意是起床后，未进食前喝水，建议是温开水，约240CC。
4.喝优酪乳冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人很有效，因此喝完优酪乳后可能会拉肚子，优酪乳中的益生菌可帮助肠道消化，致肠道中的纤维素发酵，生成有机酸促进肠道蠕动。
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5.但是市面上的优酸乳含糖量太高，吃多了容易发胖，建议天杯即可。
6.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝蜜枣中含有丰富的果胶，可起到软便的效果，而玫瑰花茶有异曲同工之效，同时还能补充身体中的水分。
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7.但要注意点，玫瑰花有活血去污的效果，孕妇和经期期间是不宜服用的。
8.另外，长期久服会起免疫效果，麻痹肠道，不再起作用。
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9.在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类全谷类的食物含有丰富的膳食纤维，这种非溶性的纤维质本身就有刺激消化肠道运动的效果，而且它无法被消化的酵素分解，会在肠道中发挥扫把的效果，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来，排除体外。
10.早上空腹吃苹果苹果中含有丰富的果胶，水果中的果胶进入肠道后吸收水分，柔软便便，促进肠胃的蠕动，促进排泄。
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11.饮用蜂蜜水帮助排便蜂蜜中含有丰富的果糖，不仅含有丰富的营养元素(铁钙铜锰钾等)，有利于补充能量，而且还能缓解疲劳，通肠道。
12.如果你长期便秘，则应该考虑饮用蜂蜜的同时，少吃油腻、煎炸、辛辣的食物。
13.7、熟透的香蕉熟透的香蕉含有非常丰富的膳食纤维和糖分，能导致高渗性肠胃液体分泌，吸附固态物质，让分辨变软排出，从而有利于润肠通便。
14.8、多吃红薯红薯也就是地瓜，味甘性温，含有较高的膳食纤维，能润滑肠道，健胃养气。
15.能吸收肠道中水分，增加大便体积，从而引发通便。
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