孕妇补钙剂量应是多少,孕妇钙补充剂量

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1、很多妈妈问孕妇什么时候开始补钙?通常，孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。

2、在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质和般成年人的相当，不需要特别补钙。

ps:(孕晚期补钙剂量)

3、从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。

4、孕早期：800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量和普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。

ps:(孕期补钙量是多少)

5、但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

6、孕中期：1000毫克/天胎宝宝快速生长期，摄入量增加。

ps:(孕妇每日补充钙多少量)

7、每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，般可达到。

8、同时进行些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

ps:(孕早期钙的补充量是多少)

9、孕晚期：1200毫克/天随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进步增多。

10、每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。

ps:(孕妇补钙含量)

11、当然不要忘了每天的日照，冬天般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

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孕妇补钙剂量应是多少

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