以下内容关于《
夏季便秘怎么办 方法是这样
》的解答。1.冬季容易便秘怎么办2.夏季便秘怎么办 方法是这样3.冬天经常便秘4.冬天便秘怎么回事啊1.多吃谷杂粮、水果、含植物油的坚果，少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。
2.多喝水，每天凌晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水，恰当喝点蜂蜜、酸奶等。
ps:(秋冬季便秘怎么办)
3.可以适当的喝些淡茶，方面提神，另方面茶能够保护肠壁，剥离肠壁沉积的废物，保持正常排便，并且既治便秘又治便溏，双向调理。
4.上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，打消切疏散注意力、延伸排便时光的不良习惯。
ps:(便秘冬天加重,夏天缓解)
5.多活动，平时可做提肛训练，预防便秘，也可多进行腹部按摩，增强消化道的运动。
总结：以上就是编辑：【薛晧宸】整理原创关于《
冬季容易便秘怎么办
》优质内容解答希望能帮到您。