汤是饭前喝好还是饭后喝好,请问喝汤饭前喝还是饭后喝好

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喝汤的好处有什么 汤应该饭前喝还是饭后喝好呢

1、喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康。

2、饭后喝汤，越喝越胖”，这是有定道理的。

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3、饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。

4、最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。

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5、有研究表明：在餐前喝碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。

6、相反，饭后喝汤是种有损健康的吃法。

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7、方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。

8、另外，第三喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

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汤是饭前喝好还是饭后喝好

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