以下内容关于《
牛奶什么时候喝好(牛奶什么时候喝好早上喝好还是晚上)
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2、睡前喝，睡前半小时到小时喝适量牛奶有助于促进睡眠，牛奶中含有种色氨酸能促使人疲倦，还有定的镇静作用，能改善睡眠质量，失眠的人睡前可以喝杯牛奶有助于改善睡眠。
ps:(牛奶什么时候喝好吸收)
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