以下内容关于《
感冒流鼻涕怎么办 感冒流鼻涕怎么好得快
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2、少吃糖有研究发现，当志愿者吃了100g糖之后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。
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3、因此，减少糖摄入，给你的免疫系统提供个“战斗”机会吧!保证8小时睡眠如果每天睡眠时间少于7小时，患感冒的机会将升高倍。
4、耶鲁大学的专家们发现，睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。
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5、给鼻子做好保暖工作在寒冷的季节容易患感冒的个很重要的原因就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子通常会温度低些，这很容易降低对传染的抵抗力。
6、如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮助鼻子取暖。
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7、尽量少握手和见面碰下拳头相比，握手会增加双方接触的体表面积和时长，增加10到20倍的传染风险。
8、和感冒患者保持距离研究表明，如果你坐在离感冒患者两个座位远的距离之内，被传染的可能性将急剧增加。
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9、看到有人正在流鼻涕，打喷嚏，尽早换座位，如果不能换座位，定要及时开窗通风。
10、7、勤洗手如果手很脏，单纯使用手部消毒剂(除非酒精含量在60-80%)是不能达到杀菌效果的。
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11、从外面回家之后要用肥皂勤洗手。
12、8、盐水洗鼻子盐可以帮助预防感冒，这是因为它能够阻止细菌在鼻腔处停留。
13、9、适当运动温和、适当的运动可以增强免疫力。
14、需要注意的是，运动不可过于猛烈，过于猛烈的运动将降低免疫力。
15、10、补充维生素D如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加分之。
16、维生素D3是最容易被身体吸收的，可以选择此品种补充。
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