以下内容关于《
吃开心果有什么好处和坏处?开心果的功效与作用
》的解答。1.开心果果仁是高营养的食品，开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
2.那么吃开心果有什么作用吗?开心果的功效和作用开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来个功效：心脏“保镖”富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
ps:(开心果对人体有什么作用)
3.保护视力开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
4.让身体苗条每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。
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5.这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
6.吃开心果的坏处开心果吃多了有什么坏处?开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，馀味无穷。
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7.阿月浑子营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。
8.果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。
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9.古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。
10.阿月浑子之名始见於《本草拾遗》，此书成於8世纪，可见千多年前阿月浑子已传入我国。
ps:(吃开心果对人体有什么好处)
11.《本草拾遗》中记曰：“阿月浑子味温无毒，主治诸痢，去冷气，令人肥健。
12.”可见千年前，古人即知此种果对人有保健作用。
13.《海药本草》中也记载了阿月浑子可主治腰冷、阴肾虚弱之症的功能。
14.从中医理论角度来看，过量食用易引起上火，便秘等症状。
15.特别是国产散装开心果，其质量是否过关，在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂还不是很清楚，所以建议以适量为主。
16.开心果要食可而止：每次50克左右为宜。
17.食事红绿灯：开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
18.食事提醒：果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。
19.储藏时间太久的开心果不宜再食用。
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吃开心果的好处与坏处是什么
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