菠菜的功效与作用及营养价值,菠菜的功效与作用禁忌

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菠菜的营养价值 菠菜的功效与作用及食用方法

1、通肠导便、防治痔疮。

2、菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

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3、对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

4、促进生长发育、增强抗病能力。

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5、菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

6、保障营养、增强健康。

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7、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。

8、其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

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9、促进人体新陈代谢。

10、菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增强身体健康。

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11、大量食用菠菜，可降低中风的危险。

12、清洁皮肤、抗衰老。

13、菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。

14、我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

总结：以上就是编辑：【林小小】整理原创关于《

菠菜的功效与作用及营养价值

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