以下内容关于《
坐月子能吃枣糕吗?坐月子吃什么好
》的解答。1.坐月子吃什么好月子餐30天食谱2.坐月子吃什么催奶效果最好3.坐月子吃什么好下奶4.坐月子能吃枣糕吗1、第阶段：第周是产妇排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。
2、因此，第周暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净。
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3、中医师建议主食可以猪肝为主，天约吃300公克。
4、猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素BB烟碱酸以及维生素A。
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5、其功效能够补肝明目、补益气血。
6、第阶段：第周恶露逐渐减少，颜色和第周相较不那么鲜红。
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7、另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。
8、在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。
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9、由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。
10、第阶段：恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。
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11、而进补最常使用的食材就是麻油鸡。
12、传统上坐月子煮的麻油鸡多半使用母鸡，也有人使用乌骨鸡。
13、鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、BBC、E、烟碱酸，能够补益脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。
14、即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。
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坐月子吃什么好月子餐30天食谱
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