天气冷是不是容易抽筋,天气冷抽筋是怎么回事

以下内容关于《

抽筋是否与天气冷有关？人为什么会抽筋？

1、天冷会抽筋的。

2、寒冷是抽筋最常见的诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

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3、老年人多伴有下肢血液循环不良，在寒冷潮湿等因素刺激下，更容易发生痉挛。

4、因此，保暖作为项预防措施，对于老年人来说非常重要。

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5、出门要注意添加衣物，大风降温天气不要进行室外运动，爱好运动的老年人，宜选择在中午12点后的暖阳下进行。

6、另外，肌肉疲劳、大量出汗也是导致夜间腿抽筋的重要原因。

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7、运动过多，尤其是长时间的无氧运动，导致肌肉短时间内持续收缩，过多的酸性代谢产物在体内积聚，未能及时清理，可刺激小腿抽筋。

8、大量出汗导致体内液体和电解质大量丢失，如低钙、低钾、低镁，可致内环境紊乱，也容易发生痉挛。

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9、因此，运动方式宜选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳，运动强度以身体微微出汗，不感到疲乏为宜，运动时间以30~60分钟为佳。

总结：以上就是编辑：【林妍】整理原创关于《

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