以下内容关于《
麦片大的好还是碎的好 碎的营养被破坏
》的解答。1.麦片的功效与作用禁忌2.麦片的功效与作用禁忌3.麦片的功效与作用哪些人不可以吃4.麦片大的好还是碎的好1、降低胆固醇燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，特别是中老年人，经常食用的话，对它们的心血管病起到定的预防作用。
2、所以建议中老年人每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克。
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3、降低血脂因为燕麦中含有非常丰富的膳食纤维，如果经常食用的话，对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效，所以糖尿病患者可以多食些。
4、维持新陈代谢燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。
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5、改善血液循环燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
6、补钙燕麦的功效和作用？这点很多人都不知道的，它还具有补钙的功效，可有效地预防和缓解骨质琉松，促进骨赂，对小孩也是很有效果的。
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7、而且燕麦中含有丰富的维生素B维生素E叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。
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麦片的功效与作用禁忌
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