以下内容关于《
预防高血压的方法(怎样预防高血压的方法)
》的解答。1.控制高血压的最好方法2.高血压有什么好办法3.控制高血压的最好方法4.安宫牛黄丸一年吃几颗1、生活起居有规律根据人体的生物钟节律要求，必须养成按时睡眠，按时起床，按时就餐的良好习惯。
2、对于高血压患者，生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。
ps:(高血压如何预防和治疗)
3、因此，高血压患者要保证充足的睡眠时间，睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等。
4、饮食以低脂肪、低胆固醇为主限制动物脂肪，如猪油、奶油等以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子等的摄入，多食用植物油，如豆油、菜籽油等，因其中含有不饱和脂肪酸，可促进胆固醇排泄，减少血液中胆固醇的含量。
ps:(怎样才能预防高血压)
5、多吃含碘食物，如海带、紫菜等海产品，因为碘可减少胆固醇在动脉壁的沉积，防止动脉硬化的发生。
6、多食蔬菜水果多吃些含维生素C较高的新鲜蔬菜和水果。
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7、维生素C参和细胞间质的生成和体内氧化还原反应，参和代谢反应，并具有加强排泄胆固醇的作用，使血脂含量降低。
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怎样预防高血压的方法
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