以下内容关于《
早餐喝牛奶还是豆浆好
》的解答。1.豆浆和牛奶喝哪个好2.喝牛奶和豆浆哪个更好3.喝牛奶和豆浆哪个更好4.早餐喝牛奶必知的5大错误1、牛奶中含有的是乳糖，但是全世界里有2/3的人都是无法吸收乳糖的，而其中亚洲黄种人中又有7成的人不吸收乳糖。
2、所以我们牛奶喝多了，但是事实上并没有吸收多少。
ps:(喝豆浆和喝牛奶哪个好)
3、豆浆里所含的是果糖，大部分可以被人体所吸收利用。
4、牛奶中没有抗癌的物质，豆浆中则含有5种抗癌物质，其中所含的异黄酮更是对乳腺癌、直肠癌、结肠癌有明显的防治作用。
ps:(豆浆好还是牛奶好)
5、豆浆中含有的植物性保健成分，包括了大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚类物质等，这些物质均可以有效的预防多种的慢性疾病。
6、豆浆中含有维生素E、不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸的含量低，不含有胆固醇，豆浆的热量也偏低，蛋白质和脂肪的比例是2：1，但是牛奶所含的比例则是1：1。
ps:(豆浆和牛奶哪个更好)
7、豆浆的原料是大豆，大豆受污染的危险性相对于动物性食品要小得多。
8、豆浆中含有膳食纤维，以可溶性纤维为主，豆渣中的就含有大量不可溶性纤维，适量食用之后有效的促进肠胃的蠕动，预防便秘。
ps:(豆奶好还是牛奶好还是豆浆好)
9、而牛奶是没有膳食纤维的。
10、so总的来说，豆浆更加适合中国人饮用，但是也无需要因此而抗拒牛奶，牛奶中还含有多种的营养成分，它比较补钙。
ps:(喝牛奶和豆浆哪个营养价值高)
11、牛奶依然可以继续饮用，适当的增加豆浆即可。
总结：以上就是编辑：【咖啡香】整理原创关于《
豆浆和牛奶喝哪个好
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