以下内容关于《
正确的祛湿方法有哪些？业余的祛湿方法有哪些？
》的解答。1.常用的祛湿方法有哪些2.正确的祛湿方法有哪些？业余的祛湿方法有哪些？3.简单的祛湿方法有哪些4.最有效的祛湿方法是什么1.赤小豆薏仁茶将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
2.赤小豆薏仁茶的方子流传很久了，尤其是广西、广东带湿气严重的地区，几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。
ps:(祛湿最简单的方法)
3.做法薏米仁、赤小豆、芡实各5克，其他各1克，薏米仁炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，入电饭锅加水，按煮粥键(用锅的话就煮两小时)，煮好后，将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好，投入电饭锅，再煮半小时即可。
4.喝茶即可，日可多次。
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5.[2]喝薏米赤小豆粥(注意红豆和赤小豆是有区别的)(用豆浆机做)：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
6.赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
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7.也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
8.现代人精神压力大，心气虚。
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9.饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
10.既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。
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11.将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
12.夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到个养血、祛湿的作用。
13.关于薏米和赤小豆的“消肿”作用也很有意思。
14.我们千万不要以为肿就是水肿。
15.周围十个里面起码有个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
16.在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
17.水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。
18.去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
19.所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。
20.尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
21.是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗?其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做些加减法。
22.有的人体质偏寒，里面可以加点温补的食物，像桂圆、大枣都可以。
23.有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加些莲子、百合。
24.如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。
25.关节疼痛的，加些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
26.平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。
27.这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加些桂圆同煮。
28.桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。
29.而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机和温暖。
30.我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
31.年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合和莲子同煮饮用。
32.百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。
33.莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。
34.当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
35.如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。
36.生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。
37.注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。
38.如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。
39.需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
40.肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加些黑豆。
41.因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
42.人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。
43.可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的个小秘方。
44.如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。
45.学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
46.运动排汗平衡荷尔蒙祛湿运动出汗是很好的去湿气。
47.特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
48.每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。
49.运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
50.现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。
51.试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
52.把艾草(药店有卖的)点燃后在关元穴烤即可。
53.早上吃片姜适当午睡7、戒烟戒酒8、饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
54.酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
55.甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
56.9、避免潮湿环境日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。
57.尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要穿潮湿未干的衣服，潮湿下雨天减少外出。
58.不要直接睡地板。
59.空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成肢酸痛，最好睡在和地板有定距离的床上。
总结：以上就是编辑：【万柳琴】整理原创关于《
祛湿有几种方法
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