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正确的运动方式 让呼啦圈减肥棒棒哒 |
| 发布日期：2016/7/28 11:03:42 |
| 转呼啦圈是很多人都喜欢的运动项目，当这项活动达到有氧运动条件的时候，有利于全身脂肪的燃烧，尤其是能够帮助瘦腰，而且转呼啦圈还能促进肠胃的蠕动，帮助排毒，有效瘦身不是难事。正确的运动方式让呼啦圈减肥棒棒哒呼啦圈是一种很简单的室内减肥方法，不需要特殊的技巧，简单易学，在女孩中很是流行。不过，呼啦圈减肥还...阅读全文 |
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夏季游泳减肥计划 瘦身塑形两不误 |
| 发布日期：2016/7/28 10:53:36 |
| 想要在炎炎夏日里减肥，去游泳就对了。下面，小编教你制定游泳减肥计划，只要把握住游泳减肥每个阶段的要领和最佳运动时间，减脂美容可以兼得哦！夏季减肥首选游泳瘦身塑形两不误游泳减肥计划：初级阶段其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，初步进行游泳减肥的朋友，应该做两件事：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。1、下水...阅读全文 |
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夏日减肥大作战 赶在夏日前妥妥的瘦下来！ |
| 发布日期：2016/7/28 10:32:56 |
| 眼看着夏季一天天的逼近，很多妹子都开始忙碌减肥的事情，再晚可就来不及了，因为夏天可是一个大秀好身材的最佳时机。小伙伴们在微博中也是满满的热情，一起赶在夏日前妥妥地瘦下来。夏日减肥大作战赶在夏日前必须运动瘦身每到夏天前的一段时间，总是减肥的高峰期，所谓“春季不减肥，夏季徒伤悲”...阅读全文 |
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早上做什么运动能减肥？四种运动轻松瘦全身 |
| 发布日期：2016/7/27 16:20:25 |
| 早上做什么运动最减肥?早上是一天的开始，后面紧接着一天繁忙的工作，如果运动适当，能够让你头脑清醒，提高工作效率。但是如果做了一些强度过大的运动，身体就会变得疲惫，无力应付一天的工作。小编建议，早上的运动不宜过量，做一些简单的有氧运动即可。下面，小编推荐几种适合早上做的减肥运动。1.晨操如果你觉得起床...阅读全文 |
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办公室减肥操 6招赶走Office肥胖 |
| 发布日期：2016/7/20 10:13:07 |
| 在办公室坐久了，脂肪容易堆积，赶紧来做做我们推荐的减肥操哦，帮你赶走疲劳还能拥有好身材。一、螺旋扭转做法：双腿伸直，右腿跨过左腿，同时保持右腿伸直，上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉，建议每侧坚持10秒钟，重复3次。功效：摆脱腰酸背痛的困扰。二、蝴蝶伸展...阅读全文 |
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男人最好的减肥运动方法 5招教你做男神 |
| 发布日期：2016/7/20 10:03:59 |
| 女人减肥，男人也要减肥，随着生活质量的不断提升，人们的身体再不断的发福，在社会交往上，请吃饭成了一种必要手段，尤其是男性朋友，在觥筹交错之间，身上多余的肉在悄悄增长，面对这些问题，我们该怎样解决呢?男生减肥的最好方法是什么呢?下面小编就和大家一起来学习一下。男人运动减肥的最好方法一：参加拓展活动空闲...阅读全文 |
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女生瘦腰运动 女生运动瘦腰的5个最快方法 |
| 发布日期：2016/7/20 9:54:17 |
| 女生最容易发胖的部位就是腰部，想要保持身段首先就要瘦腰，下面小编就教你一些运动瘦腰的最快方法。运动瘦腰的最快方法：（1）健身球运动先准备一个健身球，后在球上躺着，让下背部接触健身球，交叉双手放到胸部，接着腰部用力将上身抬起，让身体离开健身球，注意保持平衡，接着再躺下来，重复做这个动作。（2）自行车运...阅读全文 |
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最有效的5个瘦全身减肥方法 让你轻松甩脂 |
| 发布日期：2016/7/20 9:39:52 |
| 手臂赘肉!肚子赘肉!大腿赘肉!臀部赘肉!夏天一到，身体各个部位的赘肉显露无遗，许多人都着急着减肥瘦身，把赘肉痛快甩掉!今天，百态湾小编分享最好最有效的瘦全身减肥方法，5个减肥动作甩脂最快速，轻松瘦全身!有...减肥动作一：深蹲+单腿提膝锻炼部位：臀部和腿部具体动作：站立，两腿张开与肩同宽，臀部向后坐...阅读全文 |
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运动减脂的方法有哪些？6个动作燃脂更高效 |
| 发布日期：2016/7/20 9:32:32 |
| 脂肪的堆积是全身性的，女人臀部和小腹的脂肪堆积得最快。而运动减脂的方法有哪些？6个动作燃脂更高效当人体进行长时间的耐力运动时，体内糖所提供的热量跟不上消耗，此时通过氧气供给，体内的脂肪经过氧化分解，可以产生供人体使用的能量。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与消耗相等。这种强度低、有节奏、持续时间...阅读全文 |
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运动减肥小妙招有哪些?6个运动减肥小妙招让你瘦个够 |
| 发布日期：2016/7/20 9:24:46 |
| 很多妹子都说已经通过各种减肥办法了,还是没有瘦下来怎么办?节食虽然有效果但是反弹快怎么办？来看看6个运动减肥小妙招能不能帮到你。运动减肥在减肥界一直都是老大，通过运动减肥才能真正的瘦下来不反弹，但是运动减肥小妙招有哪些呢?马上来给你揭露。1、拉伸平躺在床上，将毛巾系在其中一只踝关节上，然后把这只腿伸...阅读全文 |
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燃烧脂肪的小秘诀 7个减肥动作做起来 |
| 发布日期：2016/7/20 9:09:02 |
| 怎么燃烧脂肪最快？运动！运动！可是没有时间运动怎么办？相信很多小白领都有这个烦恼，今天小编给各位分享一套睡前减肥操，7个简单的动作，就能有效快速地燃烧脂肪。上班狗没有时间运动?不如早15分钟去躺床吧，但是先别倒头睡哦，跟着小编做一套睡前减肥操吧，能够快速燃烧脂肪哦。燃烧脂肪的小秘诀7个减肥动作做起来...阅读全文 |
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在家如何减肥 10天收获好身材 |
| 发布日期：2016/7/20 9:04:58 |
| 宅女减肥是一个世界性难题。家中空间狭小，没有器材，没有游泳池，就算有根跳绳也怕骚扰到底下楼层的住户。那么应该如何在家运动减肥最实际呢?减肥达人（daban0912）为你分享在家减肥的最好运动方法!端午小长假还有学生党的暑假又快要到啦，反正旅游景区都是乌压压的人头，还不如宅在家运动运动呢，难道你不想要...阅读全文 |
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