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什么样减肥才最好 运动减肥才是真理 |
| 发布日期：2016/7/20 8:57:05 |
| 运动减肥瘦下来不容易反弹，而且长期运动流汗也有益于身体健康，是不可多得的减肥好方法，那赶紧来看看都有哪些运动减肥的最好方法吧。运动减肥的最好方法一、跑步专业健身教练说：跑步是运动减肥的最好方法之一。每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可...阅读全文 |
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跑步VS游泳哪个减肥效果好 |
| 发布日期：2016/7/20 8:45:08 |
| 跑步和游泳哪个减肥效果好?提起减肥，许多人都会想到跑步减肥和游泳减肥。从热量消耗的角度上来看，游泳一般比跑步消耗的能量要多，但从整体的效果来看，游泳却不一定是最减肥的。究竟是咋回事?跑步VS游泳哪个减肥效果好一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热...阅读全文 |
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女生瘦腿的最快运动方法 5招让你甩掉大象腿 |
| 发布日期：2016/7/15 15:02:13 |
| 其实最有效的瘦腿方法就是运动了，下面小编就教大家几个女生瘦腿的最快运动方法，一起来看看吧！瘦腿的运动方法一：倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以有效减掉大腿内侧的赘肉，其方法是先用腰部的力量将屁股撑起，然后双脚在空中做出踏步的动作，注意双手要保持平行，最后不断重复练习倒踩脚踏车的动作即可。瘦腿的运动方法二：向后...阅读全文 |
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夏季最有效的5个运动减肥方法 |
| 发布日期：2016/7/14 16:28:29 |
| 夏日减肥刻不容缓，每天有计划的按照减肥方法来执行，其实减肥也并没有想象中的那么难，让自己动起来吧，健康减肥安全瘦身，夏日完美减肥方法你值得拥有。1、拉伸运动做拉伸运动时，应选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持10秒钟左右效果是最好的，通过拉伸运动来减肥，一定要坚持。2、慢跑有氧运动能够充分...阅读全文 |
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5种居家最有效减肥运动 |
| 发布日期：2016/7/14 16:18:51 |
| 许多人天天都想减肥，但是一直没有实际行动，总觉得运动比较困难。其实，运动方法简单一点才容易坚持。下面一起来看看本文介绍的几个最有效的居家减肥运动。1、稳定球稳定球在提高身体稳定性方面的效果更佳，而且很适合做一些伸展运动，比如肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸等，坚持做可达到消除赘肉的作用。2、地板运动不管是...阅读全文 |
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快速减肥法有哪些？5种高校的有氧运动减肥方法 |
| 发布日期：2016/7/14 16:14:23 |
| 夏天到了，还在为穿不了漂亮衣服烦恼吗？众所周知，有氧运动被公认为是最好最快的减肥方法之一，目前有氧运动的种类可谓是五花八门，究竟哪种有氧运动减肥最快速呢？小编在此为大家分享5类快速减肥的有氧运动，帮助爱美的姑娘们一起健康减肥。1、游泳游泳是很好的有氧运动减肥方法，可以提高心肺功能，不会游泳的可以在游...阅读全文 |
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揭秘上班族健身瑜伽法 远离久坐肥胖 |
| 发布日期：2016/7/11 14:11:38 |
| 因为朝九晚五的固定工作时间，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果，那么上班族的健身瑜伽动作有哪些呢?下面小编为您揭秘上班族全套健身瑜伽动作，看看吧。1、手部拉伸在椅子上坐直，小腿与大腿成90度，双脚平放在地面上。让你的腹部、背部、肩膀前后来回转动，让你的胸部充分张...阅读全文 |
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想要拥有好身材 正确的游泳方式是关键 |
| 发布日期：2016/7/11 9:51:09 |
| 夏天的减肥方式很多，但是最受欢迎的或许就是游泳了吧。但是减肥的宝宝们总是坚持不了或者是方法不对，所以导致减肥效果不佳。明星为什么身材这么好作为爱运动的代表明星张钧甯和陈意涵当然是不会轻易地错过游泳的啦难怪身材这么棒，跟游泳也是脱离不了关系的。当然除了陈意涵跟张钧甯我们也发现歌唱小天后邓紫棋也是一个爱...阅读全文 |
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夏天来之前 如何让你的腰腹变平坦 |
| 发布日期：2016/7/11 9:39:22 |
| 夏天说来就来，不少同事纷纷跑来问，呀肿么办肚子上的一圈又一圈，夏天说到就到了，遮都遮不住了还打算穿美美的露脐装呢。说完，小编赶紧低头摸了一把，还好，马甲君依旧伴我。干货之前，再次和大家生声明几个误区，可能你听过很多次了，可是很多妹子还是陷在里面无法自拔。(认真脸)一、仰卧起坐到底能不能减肚子?仰卧起...阅读全文 |
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