以下内容关于《
1、最简单的办法就是食补，些黑色素充足的食物，可以通过日常的摄入来帮助改善，例如黑芝麻，黑豆，青豆，紫珠米，核桃，都有充足的黑色素，而些蔬菜，比如黑木耳，紫色包心菜，香菇，紫萝卜头，胡萝卜，菠菜，也含有丰富的黑色素，肉类当中，海参，甲鱼，乌骨鸡，猪肝，深色质的鱼类，羊肉，牛肉，都拥有充足的黑色素。
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