芒果有什么营养价值和功效,吃芒果对身体有什么好处

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芒果有什么营养价值？芒果的营养价值有哪些

1.芒果每100.0克营养成份含量如下：能量：300千卡、蛋白质：0.60克、碳水化合物：7.00克、脂肪：0.20克、水分：90.60克、膳食纤维：30克、灰份：0.30克、胡萝卜素：8050.00微克、视黄醇：13400微克、维生素B1:0.01毫克、维生素B2:0.04毫克、烟酸：0.30毫克、维生素C:200毫克、维生素E:21毫克、钾：138.00毫克、钠：80毫克、镁：100毫克、铁：0.20毫克、锰：0.20毫克、锌：0.09毫克、铜：0.06微克、磷：100毫克、硒：44微克。

2.芒果含有丰富的维生素，蛋白质、胡萝卜素等，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

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3.有“热带水果之王”的美称。

4.营养价值很高。

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5.芒果维生素A含量高达8%，比杏子还要多出1倍。

6.维生素C的含量也超过桔子、草莓。

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7.芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

总结：以上就是编辑：【应凤兰】整理原创关于《

芒果有什么营养价值和功效

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