以下内容关于《
1.含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
2.其中含锌量最高的食物是牡蛎。
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3.根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每百克动物性食品中大约含锌3-5mg。
4.植物性食物中，含锌量普遍偏少。
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5.每百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。
6.主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
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7.贝壳类食物的含锌量也是非常高的。
8.如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。
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9.动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。
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