以下内容关于《
吃叶黄素对眼睛好吗 吃叶黄素有什么好处
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2.同时，也是人类视网膜最重要的营养成份。
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3.叶黄素对眼睛的作用：保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。
4.紫外线般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。
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5.保护视力:叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增强视力、保护视力。
6.缓解视疲劳：叶黄素可以缓解视疲劳症状，可以缓解视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。
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7.叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于食物吸收或营养辅助剂。
8.叶黄素存在在深绿色蔬菜和黄色食物中，因此可以考虑多吃些玉米、菠菜、甘蓝菜、南瓜等，但考虑到吸收问题，营养剂补充会更合理，如健视佳越橘叶黄素这类由汤臣倍健的这种大厂家的出的营养剂补充较为适合。
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9.所以，适量地补充叶黄素对眼睛是有益的。
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什么食物含有叶黄素对眼睛好
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