花生热量高吗会发胖吗(花生有多少热量)

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吃花生会胖吗?花生的热量是多少

1.花生米是比较休闲的美味食品，其营养价值众所周知。

2.不过爱美又贪嘴的妹妹们却仍有担心：吃花生米会胖吗?营养专家介绍说，花生对身材的威胁并不大，如果适量吃点花生米不仅不会胖，还能起到减肥的功效呢。

ps:(吃花生热量高吗)

3.之所以有人认为吃花生米会导致肥胖，是因为花生的热量和脂肪含量都很高，吃两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了两半的馒头。

4.于是，有人据此告诫说，想减肥就应远离花生。

ps:(花生的热量减肥可以吃花生吗)

5.不可否认的是，花生的产热量的确高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。

6.但花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效。

ps:(花生吃多少不会胖)

7.据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。

8.通过以上介绍，对吃花生米会胖吗，也是有着很好的了解，那这样的食物如果适当的使用，在人体减肥上也是有着很大帮助，而且它含有的种微量元素也是人体所需，对人体各方面也是没有任何损害，所以它是个放心选择。

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总结：以上就是编辑：【景硕】整理原创关于《

花生热量高吗会发胖吗

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