以下内容关于《
怎样一个月瘦10斤
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2.方法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
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3.双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。
4.简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
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5.方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车样让双脚旋转。
6.持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
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7.赤脚行走此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备块带圆润突起的席垫。
8.方法：让指分离运动也是赤脚行走的大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。
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9.坚持2分钟即可。
10.揉搓脚趾揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
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11.方法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是和小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。
12.揉搓2分钟。
13.脚底按摩让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
14.方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
15.只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。
16.此方法同时还有助于睡眠。
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