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更年期失眠怎么调理
》的解答。1.女性更年期潮热失眠症状怎么调理2.更年期失眠怎么调理3.女人更年期发热失眠怎么调理4.女性更年期潮热失眠症状怎么调理月经不来1.可以吃些有助于睡眠的水果，对于老年人更年期失眠，他要需要及时的调理，般过程中可以多吃些香蕉，大枣，奇异果，葡萄等水果都能够很好的，有助于睡眠，因为它里面很多水果的都含有些褪黑素，能够有效的分泌我们的睡眠需要的物质，可以促进我们的的睡眠。
2.而且水果里面还有丰富的钙，镁和维生素等，能够有利于们神经物质的合成，可以有效的增加我们的睡眠质量，所以日常生活过程中，可以适当的吃些水果来调节和改善我们的睡眠情况。
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