以下内容关于《
吃什么可以抗衰老(吃什么可以抗衰老皮肤紧致)
》的解答。1.吃什么抗衰老养颜效果最好2.什么东西抗衰老最有效3.吃什么抗衰老养颜效果最好4.城野医生胎盘素功效与作用1、燕麦片每天食用碗燕麦片，可以有效降低胆固醇，让自己看起来有活力、年轻。
2、鸡蛋每天早上个鸡蛋是个不错的习惯，因为鸡蛋中的营养对女性有好处，如保持年轻，而且还能预防乳腺癌。
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3、金枪鱼金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富，对女性皮肤非常有好处，有助于帮助伤口复合，同时也有减肥功效，保持好身材。
4、橙子橙子中富含丰富的维C，吃个就可以满足天所需要的摄取量，而且又助于减肥，对皮肤有好处，是皮肤看起来更加有弹力。
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5、蜂蜜有些女性经常使用蜂蜜做面膜，这也证明了蜂蜜可以改善肤质，使得皮肤变年轻。
6、如果把蜂蜜当成早餐使用，对预防某些疾病有效。
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7、豆芽豆芽也是常见的美白菜之，而且不同的豆芽中还含有不同的营养成份，多吃可减少各种黑斑、色斑的形成，使人保持年轻态。
8、7、香蕉香蕉是清肠排毒的好东西，它富含丰富的膳食纤维，对于排毒养颜有着独到的效果。
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9、有利于排出体内毒素，更好的帮助皮肤修复。
10、8、豆腐豆类食品含有种被称为“异黄酮”的化学物质，是种有效的抗氧化剂。
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11、对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
12、9、丝瓜丝瓜能美容，这是公认的，其不仅是很多高档的美容产品中常见的成份，而且其还具有滋润皮肤、延缓皮肤衰老、减少皱纹产生的作用呢。
13、10、绿菜花绿菜花中的种物质可以很好的保护心脏，降低疾病的侵害。
14、旦身体素质提高，就会少些心理压力，心情变得舒畅，皮肤自然就看起来很年轻了。
15、1冬瓜很多人只知道冬瓜具有消肿利水的功效，事实上冬瓜还是种营养非常丰富的食物，特别是其中丰富的镁，还可使人保持精神饱满、面色红润、促进皮肤美白。
16、1芦笋芦笋也是种营养非常丰富的蔬菜，特别是硒的含量非常高，因此可以对抗衰老，减少因为脂肪过度氧化而引起的各种皮肤病，使皮肤看起来更加水嫩年轻化。
17、1豌豆现代医学发现豌豆中含有丰富的维A，而其就具有滋润皮肤的作用。
18、另外这种维生素A还具有消肿、减少皱纹的作用呢。
19、因此建议有点水肿，眼睛周围有皱纹的人可以适当的多吃点。
20、1黄瓜黄瓜中含有丰富的水份、维生素、果酸、游离氨基酸等等成份，这些成份都具有清洁皮肤、消除晒伤、减少色斑、缓解过敏皮肤的作用，可以说黄瓜是女性保持不老容颜的最好保养品。
21、1花生酱花生酱的效果可是不容忽视的，其中富含的维E，相信大部分女性都有了解过其功效。
22、可以帮助保持良好的状态，人看起来很年轻，同时它和某些坚果起食用，还能降低患糖尿病的风险。
23、1胡萝卜胡萝卜中不仅含有丰富的胡萝卜素，其中的果胶物质的含量也非常丰富，特别是在汞严重超标的情况下，适当的多吃点胡萝卜就可帮助体内将汞这种有害物质排出体外，更有利于保持肌肤红润有光泽。
24、17、土豆土豆和豌豆并称双豆，都是对女性美容有很大帮助的食物。
25、土豆不仅可当主食，也可当蔬菜进行食用。
26、其中丰富的B族维生素、纤维素、优质蛋白质不仅具有排毒的作用，同时还可恢复女性美白肌肤。
27、另外担心肥胖想减肥又担心营养不良的女性可多吃土豆。
28、18、白萝卜中医认为白萝卜利脏，可以白净肌肤，其实这是因为白萝卜中含有丰富的维生素C，而维生素C就是种天然的抗氧化剂，不仅可延缓女性衰老，同时还可减少黑色素的形成，减少脂肪氧化，防止色斑沉积的作用。
29、因此多吃白萝卜也同样具有美容的作用。
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