以下内容关于《
做什么运动瘦腿最快 5个瘦腿运动效果超明显
》的解答。1.做什么运动可以瘦腿最快2.做什么运动瘦腿最快 5个瘦腿运动效果超明显3.做什么运动可以瘦腿最快视频4.做什么运动可以瘦腿最快1.运动大腿推蹬机这可说是女生上健身房最喜爱的运动器材！要注意的是，发力的是「大腿和屁股」，若做的过程发现「膝盖会痛」，那就代表用错力或姿势错误，须立即调整，才能避免受伤并达到真正的瘦腿喔。
2.PS.使用健身器材时，建议请专业的人在旁协助和指导。
ps:(健身如何瘦腿)
3.运动倒踩空中脚踏车般而言，空中脚踏车都是躺着，接着脚往前方踏，但若要让瘦身效果更显着，建议大家「往后方踏」！往前踏会练到的是大腿前侧肌肉，往后踩则能紧实大腿后侧、内侧肌肉，及小腹！踩20下休息5秒，共作3组。
4.运动小狗尿尿姿双手打直、脚跪姿呈90度后，上半身保持直线不动，如小狗姿般将脚尽量抬到和地板平行后再放下，上下为组，各做20组。
ps:(瘦腿运动)
5.运动半躺向上踢腿上半身半躺，用手肘将上半身撑起来后，双脚弯曲，并靠「大腿」的力量将脚上下摆动，往下时仅能「脚尖」碰地就要马上抬起来，会感受到小腹跟大腿在燃烧！样做20组喔。
6.运动毛巾瘦腿第三个运动是用毛巾！单脚踩毛巾，并向后变成弓箭步姿，会锻炼到整个大腿及臀部！身体打直，膝盖弯曲不超过膝盖，共作20组。
ps:(做什么运动瘦腿最快最有效)
总结：以上就是编辑：【若翎燕燕】整理原创关于《
怎么减肥瘦腿最快最有效运动
》优质内容解答希望能帮到您。