立冬喝什么粥最好(立冬吃什么粥)

以下内容关于《

立冬适合喝什么粥好？五款立冬节气养生粥

1.红豆粥：红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有或没有的萜皂甙、烟酸等。

2.并且红豆富含铁质，是我们饮食的补血佳品。

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3.中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。

4.其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

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5.腊八粥：到腊八节，家家户户都要煮腊八粥，这已成为种习俗流传至今。

6.现今制作的腊八粥，随各地风俗，种类不，原料主要由多种米、豆、干果和坚果构成。

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7.腊八粥香糯可口，严冬食之，能够暖身祛寒，且其性味平和，补而不腻，堪为冬季养生佳品。

8.八宝粥：八宝粥是非常营养健康的款粥，营养价值极高，有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。

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9.可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。

10.八宝粥选择基本食材有大米、花生、绿豆、红豆、莲子、红枣，可以按个人需要加入补气血的桂圆，紫米。

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11.如需调理脾胃，可加入芡实，薏仁，莲子，茯苓同熬煮。

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