手脚冰凉怎么调理男人(手脚冰凉怎么调理女人食疗)

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冬天手脚冰凉是怎么回事?冬天手脚冰凉怎么调理

1、多做运动.让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环.简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放.饮食调理.不偏食,按时吃饭,营养均衡,这样身体才有足够多的燃料来产生热量,维持机体的正常体温.注意保暖.天凉要添衣,睡觉盖好被子.女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激.按摩穴位.可按揉这个穴位:心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次,左右各转18次。

2、肾俞穴(即两边腰眼),两侧各按揉36次,每侧都是左右转各18次,对促进腿部血液循环很有好处。

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3、揉搓涌泉穴,以感觉到热为限度,再搓揉脚趾。

4、特别是大脚趾头第节有几根汗毛的地方,叫"毛穴",要多揉搓,然后稍用力捏3-5次.此外,要注意多喝温开水,进食细嚼慢咽,保护胃肠。

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5、把风扇风力调小,避免正对人吹风.如果以上措施都不能解决,要警惕是病理性因素所致,应及时到医院就诊。

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