以下内容关于《
1、夜跑的时间应该控制在30-60分钟之间，时间上不宜太久，并且夜跑最好是选择在晚饭吃完个小时之后，比如在晚上的9点开始夜跑，10点左右回到家中，休息只有洗脸、沐浴，然后涂爽肤水、水乳等等产品，之后睡觉就比较科学合理了。
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