屁股有肉疙瘩怎么办(屁股上肉多怎么办)

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屁股上肉多怎么办？屁股上肉多怎么减肥？

1.用拇指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。

2.这是足膀胱经循行的部位。

ps:(屁股上面多了块肉怎么消除)

3.刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。

4.两手指揉拿大腿后侧肌群。

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5.以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。

6.在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。

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7.这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。

8.赤脚放松站立，双手置于腰后，个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。

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9.反复进行36次。

10.手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

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11.7、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。

12.8、指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。

总结：以上就是编辑：【林伟哲】整理原创关于《

屁股有肉疙瘩怎么办

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