以下内容关于《
午后睡觉为什么会头晕 午睡要注意什么
》的解答。1.午睡要注意什么教案2.午睡要注意什么3.午睡要注意什么4.午后睡觉为什么会头晕1、午饭后不要马上睡觉，对肠胃不好，轻的会让人胃感觉不太舒服，严重的话还会使些肠胃疾病找上门来，般午饭后15分钟午睡。
2、午睡时间不能太长，午睡的最佳时间般是在饭后20分钟，或者是中午14点到15点之间。
ps:(午睡的注意事项)
3、如果午睡时间比较短的话，那么休息20分钟就可以让疲劳减轻不少，如果睡的时间太长，醒来后反而会觉得更没精神做事。
4、午睡姿势也很重要，采取平躺仰卧或者侧卧的方式睡觉才是最好的选择。
ps:(应该午睡吗)
5、坐着睡或趴着睡都会影响人体血液循环和神经传导，尤其是趴着睡，还会导致大脑供氧不足、眼球受到压迫、劲椎过度弯曲，以至于睡醒后出现头晕、脑胀、眼花、眼黑等不良症状。
6、最好的方式就是躺着睡。
ps:(午睡应该采取怎样的方式最好?)
7、还有午睡醒了之后别急着起来，要缓缓，让身体清醒起来，稍后站起来走动下。
总结：以上就是编辑：【手凉】整理原创关于《
午睡要注意什么教案
》优质内容解答希望能帮到您。