吃秋葵籽有什么好处(秋葵籽有什么用处)

以下内容关于《

秋葵的籽要不要去掉？秋葵的籽可以吃吗？

1、改善心血管系统秋葵的籽中含有定量的不饱和脂肪酸，其中的DHA和EPA对心血管系统有极好的改善作用，能辅助清除血管内的低密度胆固醇，增强血管的弹性，预防脑血栓、动脉粥样硬化、高血脂等症。

2、抗衰老秋葵的籽中维生素C和维生素A的含量很高，比果荚中高出很多，这两种维生素属于强效的抗氧化性物质，能辅助清除体内的自由基，减缓细胞的衰老，能增强皮肤弹性，美容养颜。

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3、健康point：黏滑口感＝健胃整肠、降胆固醇、稳住血糖！秋葵的黏性来自果胶及黏蛋白，果胶是种水溶性膳食纤维，可以整肠、降胆固醇、抑制血糖上升，黏蛋白则可以保护胃黏膜、促进蛋白质的吸收。

4、（饮食专栏作家、料理谘商师南惠子）Point1：护眼、好精神秋葵富含β-胡萝卜素、叶酸，带有钙、镁等矿物质，可以预防眼部疾病、带来活力。

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5、（饮食专栏作家、料理谘商师南惠子）Point2：钙质丰富、更易吸收100公克的秋葵的钙含量和等重的鲜奶不相上下，100公克秋葵的钙含量就高达80到100毫克，而且秋葵所含的钙比牛奶更容易吸收，人体可吸收高达成到成！Point3：抗糖化的美肌良品秋葵所含的胡萝卜素可以抗氧化，也含有具保湿作用的成分，对皮肤有益。

6、日本营养师伊达友美也表示，想要对抗糖化作用、皮肤老化，秋葵是推荐多摄取的蔬菜之。

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7、Point4：虾青素抗氧化是维生素E的500倍鲑鱼可说是抗老的首选，鲑鱼的鱼身呈红色，是因为含有天然色素「虾青素」。

8、虾青素的抗氧化作用极强，可以帮助去除导致老化的活性氧自由基，效果是维生素E的500倍。

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9、虾青素也具有能通过脑血管障壁的优点，足以预防失智症。

10、Point5：提升记忆力、促进生长鲑鱼含有Omega-3，有助於提升记忆力和专注力，其富含的DHA及EPA，是成长发育所必需的营养素，对脑部、眼睛、牙齿、骨骼都很有帮助，适合快速成长中的青少年食用。

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11、此外，鲑鱼的维生素B群和E可以促进新陈代谢，让血液、体液循环变好。

12、Point6：改善经前症状、提振心情高蛋白质的鱼类（诸如：鲑鱼、鲔鱼、大比目鱼、沙丁鱼等）还有最高的Omega-3脂肪酸，能有效减缓经痛和其他症状，也能让导致经前症状的荷尔蒙大幅变化趋於稳定。

13、此外，鲑鱼也跟豆类样富含左旋色胺酸，可以提振心情。

14、Point7：抗发炎、消除疲劳鲑鱼中含有大量的N-3多元不饱和脂肪酸，对身体有很大的帮助，像减少体内发炎症状、控制体重及预防癌细胞生成。

15、N-3多元不饱和脂肪酸不足的其中个症状，便是疲劳。

16、N-3多元不饱和脂肪酸还可以补充体力、增加荷尔蒙分泌。

总结：以上就是编辑：【鲜花朵朵】整理原创关于《

吃秋葵籽有什么好处

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