以下内容关于《
秋天吃什么不困 常吃5种食物缓困意
》的解答。1.秋天犯困吃什么食物好2.秋天吃什么不困 常吃5种食物缓困意3.秋天乏累总困吃什么4.秋季犯困吃什么好1.鸡蛋想要缓解秋乏，第一要补充足够的能量。
2.个鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，每天吃个鸡蛋能够为身体带来足够的能量。
ps:(秋冬天吃什么)
3.在日常早餐中，加入个水煮蛋，其饱腹感可以维持很久，并且能够让整个早上都力量满满。
4.蓝莓和般的水果相比，蓝莓除了富含维生素以外，它还能够为人体补充糖分。
ps:(中午吃什么不困)
5.糖分是体内能量的来源之，也是缓解困乏的必备元素。
6.除此之外，由于蓝莓中还富含花青素，它对于长期使用电脑的人来说，具有很好的护眼作用。
ps:(秋天该吃什么)
7.办公室族可以常备蓝莓果干小零食，当做下午茶点心既可以解馋又能提神。
8.从而补充能量，提高工作效率。
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9.牛奶对于高强度工作的人来说，容易消耗脑部能量，再加上压力大睡眠不足等因素，立秋过后秋乏更严重。
10.但是牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及大脑所必需的氨基酸，因此牛奶无疑成为了首选的营养品。
ps:(为什么秋天很困)
11.睡前喝杯温牛奶，有助睡眠。
12.柑橘在夏秋交替的时节，柑橘是人们经常食用且很受欢迎的水果之。
13.口感酸酸甜甜的橘子不仅能够解馋提神，缓解乏闷，它还是换季时增强食欲的上好水果。
14.另外，柑橘中丰盈的汁液能够生津止渴，帮助换季时缓解喉咙干痒不适。
15.核桃除了蛋白质能够补充身体能量，其他人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素也是其所必需的成分。
16.众所周知，核桃仁中含有较多的微量元素和矿物质，对人体十分有益。
17.在坚果类食品当中，核桃是解乏的首选。
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秋天吃什么不困
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