以下内容关于《
晚上失眠吃什么好(晚上失眠吃什么好才利于入眠)
》的解答。1.晚上睡不着失眠吃什么比较好呢2.吃什么可以不失眠睡得好3.晚上睡不着失眠吃什么比较好呢4.汤臣倍健褪黑素片怎么吃1、糖水：糖水属于甜品，含有甜味的食物具有舒缓神经的作用，可使大脑皮层抑制而易入睡。
2、牛奶：牛奶直以来都是助眠的食品之，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用，在睡前喝牛奶对于治疗失眠效果是最好的。
ps:(晚上失眠吃什么可以助睡眠)
3、水果：苹果和香蕉都是有利于睡眠的，不仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。
4、核桃：治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
ps:(晚上失眠喝什么比较好)
5、每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
6、蜂蜜：蜂蜜可以促使血清素起动，是引起睡眠的最好的先决条件。
ps:(晚上失眠吃什么药效果最好)
7、小米：小米营养十分丰富，是所有谷类食品之首，而且有安眠功效，在日常可以多吃小米粥，也是能帮助睡眠的。
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