以下内容关于《
跳绳会让小腿长肌肉吗 腿上的肌肉能减掉吗
》的解答。1.腿上的肌肉能减掉吗2.肌肉腿能减下去吗3.肌肉腿能减下去吗4.跳绳会让小腿长肌肉吗1、腿上的肌肉也是可以减掉的，虽然减肌肉比起减脂肪更加困难些，但只要掌握方法并且坚持，还是可以起到非常不错的瘦腿效果，在瘦腿部肌肉的时候可以尝试通过饮食、运动以及按摩等多种方式。
2、高抬腿运动白天没有足够的时间锻炼的妹子，可以利用睡前十分钟或者每天起床后的十分钟，可以在房间做5组高抬腿运动，每组练习分钟，每练习组可以休息会儿，高抬腿对于瘦大腿有很好的作用，它能很好的运动到大腿上面的肌肉，从而促进腿部脂肪的燃烧。
ps:(大腿肌肉能减掉吗)
3、空中脚踏车这个相信大家都知道，但是很多人在练习的时候都做错动作了，记得在练习空中自行车的时候要保持背部平躺着，有的人觉得练习很累喜欢在腰上垫个东西，这样的瘦腿功效会大大减少哦，每天可以练习200个左右的空中自行车，个月后就可以看到大腿明显的变细哦。
4、洗澡的时候顺便按摩腿部每次洗澡的时候可以适当的按摩下大腿上的赘肉，这样可以帮助促进腿部的血液循环，同时用冷热水交替冲洗，从而达到消除大腿多余脂肪的目的。
ps:(怎样才能把腿上的肌肉减小啊?)
5、睡前可以做些瘦腿操燃烧下多余的脂肪，瘦腿操不用太激烈，侧躺在床上，然后抬起上面那条腿，抬到和另条腿差不多垂直就可以了，这个动作做20次，然后换只脚继续做。
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腿上的肌肉能减掉吗
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