以下内容关于《
养生注重精气神 中医教你如何调养
》的解答。1.养气的方法2.男人养阳气最简单方法3.养阳气最简单方法4.日常保精方法1、、什么是气？气既是维持人的生命活力的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力。
2、既是物质，又是功能，是能量也是种信息。
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3、、人体的气有种第种气叫元气它从父母那里继承来，是生命的原发性的“气”。
4、元气也叫做真气，来源于肾脏，因为肾脏藏精，精又可以化成气。
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5、第种气叫宗气宗气主要来源于后天的呼吸，是呼吸之气。
6、第种气叫做营气营气是流行于人的血脉当中的营养物质，对人体起到滋养作用。
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7、第种气叫做卫气它是运行在体表，起到种保护人体、抵御外邪的作用。
8、十营呼吸养气法人体经络之气个昼夜12时辰要运行“十营”，就是运行14条经脉50周。
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9、和此相应，为了符合营气和卫气的流动，呼吸就要放慢，4秒次呼吸是最正常的。
10、呼吸放慢，我们脉搏渐渐也会放慢，生命进程也就放慢，寿命就越长。
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11、所以说慢呼吸，长寿命。
12、十营呼吸养气法就是把呼吸放慢到4秒，并形成种习惯。
13、这里介绍种顺呼吸的方法：第是吸气的时候腹部隆起，呼气的时候腹部收缩，这叫做顺呼吸。
14、《老子》曾说过，天地就像个风箱，人体在呼吸时如能做到腹部有节律的隆起、收缩，像是在拉风箱，就达到要求了。
15、第是慢呼吸有个要求，要做到个字：深、长、匀、细。
16、深，就是呼吸都要到头。
17、长，时间要拉长，要放慢。
18、匀，要匀称。
19、细，就是要细微，不能粗猛。
20、还要注意：“吸人大片，呼出条线。
21、”吸进去的是自然环境中的清气，要吸入大片，呼出来的是体内的浊气，要慢慢呼出，呼出条线。
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养气的方法
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