以下内容关于《
吃三文鱼会长胖吗?三文鱼的热量高吗
》的解答。1.三文鱼热量高吗会发胖吗2.吃三文鱼会长胖吗?三文鱼的热量高吗3.三文鱼热量高吗减肥的时候能吃吗4.三文鱼热量高吗 发胖吗1.文鱼是非常美味健康的食物，很多人都被文鱼独特的口感和风味所吸引而喜欢上吃文鱼。
2.然而对于有减肥计划的小伙伴来说，再美味的食物它的热量才是最重要的问题。
ps:(三文鱼热量高吗减肥的时候能吃吗)
3.那么文鱼的热量高吗？文鱼的热量是多少？热量不高文鱼相比其他肉类来说热量是比较低的，100克文鱼的热量为139大卡，所以减肥期间是可以适量些文鱼的。
4.营养价值文鱼具有较高的营养价值，所含营养成分中包括有蛋白质、脂肪、叶酸、维生素以及钙、磷、钾等矿物质，其中文鱼所含的不饱和脂肪酸能有效地降低血脂和血胆固醇，所有食用文鱼能够起到防治心血管疾病的作用。
ps:(减肥期间吃三文鱼会胖吗)
5.除此之外，文鱼中还含有种叫做虾青素的物质，具有较强抗氧化能力，能够延缓衰老。
6.可见食用文鱼对身体有着诸多好处。
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7.食用功效文鱼中含有DHA，这种物质可以增强脑功能，所以食用文鱼能够防治老年痴呆，同时还可以用来防治帕金森症、脑中风、视力减退等疾病。
8.另外，铜是我们身体健康不可或缺的矿物质，旦缺乏就可能出现少年白发等情况，而文鱼中含有丰富的铜，并且是我们人体摄入铜比较好的来源之，因此食用文鱼还能补充大量的铜，防止出现少年白发的情况。
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