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1.富含胶原蛋白的食物有银耳，银耳不但是种食物，也是种中草药，银耳中富含植物胶原蛋白，还有海参中富含胶原蛋白，海参中有海参蛋白，这种蛋白是胶原蛋白的主体，可以起到生血跟养血的好处，鱼皮中富含胶原蛋白，蛋白质中有大分子的胶原蛋白构成，这是女士养颜护肤的最好成分。

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