核桃怎么吃最有营养(核桃怎么吃啊有几种做法)

以下内容关于《

核桃吃多了有什么害处 核桃怎么吃

1、凉拌核桃原料：核桃仁100克，鲜莲子100克，西瓜白瓤150克，青红丝10克，白糖100克，糖桂花少许。

2、做法：将核桃仁用沸水浸泡片刻，剥去外皮，洗净沥干。

ps:(核桃怎么吃才好吃)

3、莲子去外皮，用牙签捅去莲心，洗净沥干。

4、西瓜白瓤去皮洗净，切成小块。

ps:(核桃怎么吃补肾最好)

5、把核桃仁、莲子、西瓜块放入盆内加入白糖，撒上青红丝，淋上糖桂花，搅拌均匀，即可食用。

6、特点：清凉，爽口，香甜。

ps:(核桃怎么吃好吃简单做法)

7、功效：补肾，健脾，消暑。

8、核桃酥原料：核桃仁300克，熟芝麻20克，豆油500克，白糖180克，糖桂花少许。

ps:(核桃怎么吃效果最好)

9、做法：将核桃仁用沸水浸泡片刻，用竹签挑去外衣，洗净沥干。

10、把锅烧热后，倒入豆油，待油温成时，放入核桃仁炸至熟酥，捞出沥油。

ps:(核桃怎么吃补肾)

11、锅内有底油，放入白糖炒至糖汁发黄起小泡时，放入炸过的核桃仁，熄火翻炒，撒入熟芝麻、糖桂花，用筷子拨开，待冷却后，即可食用。

12、特点：香甜酥脆。

13、功效：健脑益智，补肾强骨，抗衰益寿。

14、雪花核桃原料：核桃仁400克，豆油500克(实际损耗60克)，白糖300克，糖桂花少许。

15、做法：将核桃仁用沸水浸泡片刻，用竹签挑去外皮，洗净沥干。

16、把锅烧热后，倒入豆油，待油温成时，放入核桃仁炸至熟酥，捞出沥油。

17、把锅烧热后，倒入适量清水，放入250克白糖，用文火熬成糖浆，倒入核桃仁翻炒几下，使糖汁包裹后取出，淋上糖桂花、50克白糖拌均，待冷却后，即可食用。

18、特点：洁白似雪，香甜酥脆。

19、功效：补肾壮腰，强骨助阳，健脑益智，是肾虚腰痛、腰酸腿弱、阳痿遗精、肾虚尿频、体虚咳喘、尿路结石等患者的滋补佳品。

20、油炸核桃蜜枣丸原料：核桃仁100克，蜜枣250克，豆油500克(实际损耗60克)，鸡蛋5个，糯米粉100克，白糖20克。

21、做法：将核桃仁用沸水浸泡片刻，用竹签挑去外皮，洗净沥干，用热油炸至熟酥。

22、蜜枣用大火蒸熟取出，待冷却后剥去内核。

23、鸡蛋磕开取出蛋清，和糯米粉拌匀成蛋糊。

24、将蜜枣掰开，塞入粒炸过的核桃仁，卷成橄榄形的丸子，放入蛋糊中蘸下。

25、把锅烧热后，倒入豆油，待油温成时，放入蘸过蛋糊的核桃蜜枣丸炸至香熟，捞出装盒，撒上白糖，即可食用。

26、特点：香甜松脆，别具风味。

27、功效：营养丰富，补肾健脾，抗衰益寿。

28、核桃酪原料：核桃肉75克，红枣50克，江米25克，白糖150克做法：将核桃肉用沸水浸泡片刻，用竹签挑去外衣，洗净沥干，捣成碎末。

29、红枣洗净，隔水蒸熟，剥去外皮及内核，制成枣泥。

30、江米淘洗干净，用水浸泡2小时，用石磨磨成米浆。

31、把核桃末、枣泥、米浆放入碗内拌匀，加入少许清水，用石磨再磨成细浆。

32、把细浆倒入锅内，用文火煮沸后，加入白糖调好口味，即可食用。

33、特点：鲜香味甜。

34、功效：营养丰富，补肾益智，健脾养胃。

35、核桃杏仁露原料：核桃仁150克，杏仁15克，白糖适量。

36、做法：将核桃仁、杏仁浸泡片刻，剥去外衣，加入适量清水，用粉碎机磨成浆糊状，用纱布过滤除渣取汁。

37、将核桃杏仁汁、白糖放入锅内，用文火煮沸，即可饮用。

38、热点：香甜润喉。

39、功效：补肾敛肺，平喘止咳，可治肺肾两虚、久咳久喘等症。

40、7、核桃山药羹原料：核桃仁50克，鲜山药150克，水淀粉30克，白糖适量，糖桂花少许。

41、做法：将核桃肉用开水浸泡片刻后，剥去外皮，切成小块。

42、山药去皮洗净，切成小块。

43、先把核桃块放入锅内，倒入适量清水，用大火煮沸后，改用小火煮至八成熟，放入山药块再煮至熟软，加入白糖调好口味，用水淀粉勾芡，淋上糖桂花，即可食用。

44、特点：香甜稠润。

45、功效：补肾益精，壮腰强骨，养血健脾。

46、8、核桃莲子红枣汤原料：核桃仁250克，莲子肉30克，红枣15个，白糖适量。

47、做法：将核桃仁用沸水浸泡片刻，剥外衣，切成小块。

48、莲子肉、红枣洗净，用清水浸泡1小时。

49、把核桃仁、莲子肉、红枣放入锅内，倒入适量清水，用大火煮沸后，改用小火煮至熟软，加入白糖调好口味，即可食用。

50、特点：香甜适口。

51、功效：健脑益智，补肾养心，健脾养血。

总结：以上就是编辑：【梦中^_^芬妮】整理原创关于《

核桃怎么吃最有营养