杨梅热量高吗易长胖吗(杨梅吃多了会长胖吗)

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吃杨梅会胖吗?杨梅的热量高吗

1.据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

2.每100克杨梅可食部食品中的营养素含量：水分84-90克、热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-8克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0.3毫克，视黄醇当量92微克，胡萝卜素0.3微克，维生素A7微克，维生素C9毫克，维生素E0.81毫克，钙14毫克，镁10毫克，铁1毫克，锰0.72毫克，锌0.14毫克，铜20微克，钾149毫克，磷8毫克，钠0.7毫克，硒0.31微克。

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杨梅热量高吗易长胖吗

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