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2、如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
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3、”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
4、粟米上榜理由补益肾气。
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5、《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。
6、”明?李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
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7、”豇豆上榜理由性平，味甘，能补肾健脾。
8、除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
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9、《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。
10、”《川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。
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11、”牛骨髓上榜理由润肺、补肾、益髓。
12、《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。
13、对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
14、男人吃什么食物壮阳?我们又说了两个，你记住了吗?狗肉上榜理由性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
15、《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。
16、”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。
17、”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。
18、”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
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