湿气重吃什么好 女性(湿气重吃什么好?)

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1、传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。

2、湿邪过盛可致病。

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3、湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病。

4、内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

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5、?中医认为：脾脏能运化水湿。

6、脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。

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7、反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

8、为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。

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9、只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。

10、?因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风。

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11、涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣。

12、阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。

13、为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。

14、此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

15、。

总结：以上就是编辑：【熊延哲】整理原创关于《

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