吃皮皮虾的注意事项(吃皮皮虾的注意事项)

以下内容关于《

吃皮皮虾的注意事项(吃皮皮虾的注意事项)

1、很多人都知道，虾等软壳类食物含有浓度较高的价砷化合物，和大量的维生素C结合，会转变为有毒的砒霜。

2、其实，次性摄入50个中等大小的苹果，或30个梨，或10个橙子，或生吃5公斤以上的绿叶蔬菜，才算是大剂量地摄入维生素C。

ps:(吃皮皮虾方法)

3、在吃虾的同时食用水果或青菜，只要不超过上述的量，是没有危险的。

4、另外，如经过加热烹调过程，食物中的维生素C会大打折扣。

ps:(皮皮虾的正确吃法)

5、所以，吃海鲜时最好吃炒熟的蔬菜，少吃凉拌菜。

6、此外，我们还可以选择维生素C含量比较低的蔬菜，如莴苣、胡萝卜、黑木耳、香菇、油菜等，不要选甜椒、花椰菜、甘蓝、苦瓜、青苋菜等含维生素C高的蔬菜。

ps:(吃虾皮的禁忌)

7、在水果里，也最好选择苹果和梨，避免猕猴桃、橙子、柿子等含维生素C高的食物。

8、多喝含蛋白质的饮料，吃海鲜时最好喝些不含酒精的饮料，比如可乐，或椰汁、杏仁露等蛋白类饮料。

ps:(虾皮吃法禁忌)

9、因为其含有的糖类和蛋白质不仅不会和海鲜生成有害身体的物质，还是海鲜营养的有益补充。

10、之所以不要搭配果汁、酒类饮料，是因为酒精能导致血液中尿酸水平升高，诱发痛风。

ps:(吃皮皮虾不能吃什么)

11、而大部分果汁是水果的精华，其中含有较高的维生素C。

12、炒海鲜也很普遍。

13、炒的时候可以搭配碱性的蔬菜，如海鲜炒芦笋、炸丝瓜、虾球等。

14、蔬菜里还含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等，这些都是海鲜所不能提供的。

15、此外，由于海鲜的脂肪含量很少，还可以适当搭配些富含蛋白质和脂肪酸的坚果，如腰果、松仁等。

总结：以上就是编辑：【焰舞重生】整理原创关于《

吃皮皮虾的注意事项

相关阅读

2022济南出国留学咨询中介机构排名及参考费用一览表

2022河南十大私立高中最新排名学校优势介绍