以下内容关于《
秋季吃什么润肺？十种食物止咳又润肺
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2.台安医院营养师刘怡里表示，秋凉时节，可开始煲汤、吃些热食，像是煮个菇菇汤、百菇汤或吃个小火锅，都是不错的选择。
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3.这个季节天气变化大，容易着凉，稍不留意就会有小感冒上身，出现流鼻水、咳嗽症状，影响上呼吸道健康，应慎防。
4.中医养肺的白色食物可以多摄食外，刘怡里说，藉由热食来「滋润」也是重要的环，但要小心别吃太多油炸或含油、盐较高的食物。
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5.择食高钾、高蛋白质、高纤蔬菜虽然9月就可见羊肉炉等热补上市，但建议热食最好避免选择太多肉类的锅品，可改吃以膳食纤维多、含高钾、高蛋白质的菇类像是杏鲍菇、鸿喜菇等，还有当令蔬菜如豆芽菜、大头菜、青江菜等，煮成蔬菜汤，再加上根茎类如芋头、山药、莲藕或番薯等，也可替代部分主食。
6.如此的蔬食搭配，可增加饱足感，避免饮食摄取过量，也能避免血糖上升太快。
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7.高钾蔬食可以降低钠的摄取量，防止血压增高。
8.而减少食用肉类，则可减少油脂摄取，也可及早预防随之而来冬季常见的高问题。
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什么东西润肺养肺最好
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