以下内容关于《
1、晚上可以喝些牛奶或者是酸奶，因为酸奶当中除了含有各种营养元素之外，还有非常丰富的乳酸，对于肠道缺乏乳酸的人群而言，可以喝些酸奶，能够抑制菌群的失调，而且还能有防癌的功效呢，同时晚上喝点还能够助眠。
总结：以上就是编辑：【俞可歌】整理原创关于《